セブンデイズカラーダイエットやり方?明日は我がミーティングの桃ちゃん

ピラミッドダービーで話題になったセブンデイズカラーダイエットについて書いていきます。

 

セブンデイズカラーダイエットとは、1週間で毎日違う色の野菜を食べるというダイエットです。

 

ルール

  • 曜日ごとに違う色の食材を食べる
  •   白、赤、緑、紫、黄色などに区分された野菜だけを食べていく方法です。

     

  • タンパク質は毎日摂取する
  •   ささみなどの鶏肉や卵などたんぱく質は必須で食べていきます。

     

  • 必ず3食食べる
  •   ダイエットだからといって1食抜いたり、置き換えダイエットなどせず決められた色の野菜を調理して3食きちんと食べます。

     

  • 7日目は何を食べてもOK

 

ピラミッドダービーでは、こんな風に色を決めて調理をしていましたよ。

 

月曜日・・・白
火曜日・・・赤
水曜日・・・緑
木曜日・・・橙
金曜日・・・紫
土曜日・・・黄
日曜日・・・何でも食べてよし!

 

セブンカラーダイエットの野菜の色

  • 白い野菜
  •   もやし、マッシュルーム、玉ねぎ、じゃがいも、大根

     

  • 赤い野菜
  •   赤ピーマン、トマト、いちご、りんご

     

  • 緑の野菜
  •   キャベツ、ピーマン、きゅうり、アスパラ、アボカド、マスカット

     

  • 橙の野菜
  •   かぼちゃ、ニンジン、柿、みかん、オレンジ

     

  • 紫の野菜
  •   なす、ぶどう、紫キャベツ、サツマイモ

     

  • 黄色い野菜
  •   ?パプリカ、バナナ、パイナップル、ベビーコーン、グレープフルーツ

 

私も7daysカラーダイエットやってみました

私もセブンカラーダイエットが気になりましたので、やってみたんですよ。
とりあえずお家にあってできそうだったのが緑の野菜。
緑の野菜の日

 

使った緑の野菜は、レタス、枝豆、ピーマン、かぼちゃです。
それにたんぱく質のチキンナゲットとベーコンを加えました。

 

これだけ見ると、それほど大変な調理ではない気がしますが・・・
実際は、

  1. レタスを洗ってちぎる
  2. チキンナゲットはオーブントースターでチン!
  3. 枝豆を洗ってお湯で茹でる
  4. カットしたピーマンとベーコンを炒める
  5. 一口大にカットしたかぼちゃを茹でて味付けする

この工程を同時進行するので、お鍋2つとフライパン1つを使うことになるんですね。
後の洗い物が多くなります。ちょっと面倒です(^_^;)

 

・・・で大変なことに気づきました。
かぼちゃは色で言うとグリーンではなく、セブンデイズカラーダイエットでは黄色又は橙色に分類されるみたい(^_^;)

 

また別の日には白い野菜でレシピを考えてみました。
すると、なかなか食材が集まらず、作ることができませんでした。

 

こんな風に独断でやっちゃうと間違うことも。
レシピや調理が大変。

 

そんな時にセブンデイズカラースムージーが楽ちん!
管理栄養士と美容皮膚科医共同開発したというから品質は安心です。
あの可愛らしい、人気ブロガーの桃ちゃんも愛用しているんですよ。
明日は我がミーティングに出演したブロガーの桃ちゃんです。

 

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7daysカラースムージーを飲んでみた感想

私もセブンデイズカラースムージーを買いましたので、こちらのページで口コミ・レビューしていきますね。







 

 

最初に届くのは1週間分です。(7色のダイエットスムージー)
次回は約10日後に1ヶ月分が届きます。

 

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